القائمة الرئيسية

الصفحات

10 أسباب خفية لتساقط الشعر وكيفية إيقافه ؟

10 أسباب خفية لتساقط الشعر وكيفية إيقافه ؟

10 أسباب خفية لتساقط الشعر وكيفية ايقافه
10 أسباب خفية لتساقط الشعر وكيفية إيقافه


هل تعلم أن المرأة المتوسطة يمكن أن تفقد ما يصل إلى 100 خيوط من الشعر يوميًا؟

سواءً كان ذلك يصدمك أو يجلب لك الراحة لتعرفي أنك لست وحدك ، فإن تساقط الشعر هو أمر شائع جدًا لكل امرأة. بعد كل شيء ، بين التنظيف بالمشط ، يضيع شعرنا كثيرًا ، ولكن إذا لاحظت وجود المزيد من السقوط أو تساقط الشعر ، فقد يكون الوقت قد حان لإيقاف تساقط شعرك بشكل عام .
 يمكن أن يكون هناك أسباب خفية وراء تساقط الشعر والتي قد لا تكون واضحة على الفور في البداية.


تساقط الشعر


يمكن أن تعزى أسباب تساقط الشعر لدى النساء إلى أي شيء من الوراثة إلى الهرمونات والأدوية والإفراط في  المعالجة.
 اختبار سريع وبسيط للغاية لمعرفة مقدار الشعر الذي تفقده في المتوسط ​​هو جمع حوالي 60 خصلة بين أصابعك. 
يقول خبراء الصحة إن حوالي 5-8 خصلات من الشعر يجب أن تسقط ، أي شيء يزيد عن 15 قد يعني أنك تخسر أكثر من المعتاد ، لكن ليس هناك سبب تخويفك.

يرتبط نوع شعرك وكثافته ارتباطًا وثيقًا بصحتنا العامة والوراثة  وعاداتنا اليومية. من خلال إلقاء نظرة شاملة على تساقط شعر الإناث ، يمكن أن يمنحك فهمًا أفضل لكيفية منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة شعرك قدر الإمكان.

فيما يلي 10 أسباب خفية لتساقط الشعر لدى النساء ،


أسباب تساقط الشعر


الوراثة والصفات الوراثية


لنبدأ في البداية - حرفيًا. نحن نحب أن نعزو ميزاتنا المفضلة إلى آبائنا وأجدادنا ودعونا نواجه الأمر ، كما نود أن نلومهم على من لا يسعدنا دائمًا. الصلع الوراثي للنمط الوراثي ، أو الثعلبة التناسلية إذا كنت تريد أن تتوهم ، هو الأكثر شيوعًا باسم الصلع النموذجي للذكور. الأندروجينات هي هرمونات "ذكور" لها وظائف مهمة لكلا الجنسين بما في ذلك تنظيم نمو الشعر. صحيح أن الرجال يتعرضون لتساقط الشعر بشكل متكرر وأكثر في وقت مبكر من النساء ، وكيف يختلف شعرهم أيضًا. عادة ما تنحسر شعيرات الرجال في شكل يشبه الحرف "M" في حين أن الرقيق أو الفقد يحدث عادة عند تاج الرأس. 

يحدث هذا النوع من تساقط الشعر الوراثي في ​​كلا الجنسين بسبب تقصير محدد وراثيا لمرحلة نمو الشعر (anagen) ، ووقت أطول بين تساقط الشعر وبدء النمو أو مرحلة anagen جديدة. هذا هو أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا وبالنسبة للنساء ، يحدث هذا عادة مع تقدم العمر. عادة ، ستلاحظ معظم النساء ترقق شعرهن بمرور الوقت مع تقليل حجم الشعر.  الأندروجينية موروثة ولكن يمكن أن تنتج أيضًا عن الإفراط في إنتاج الأندروجين.


كيفية علاج فقدان الشعر الموروث


هناك  أدوية في السوق مثل المينوكسيديل (روغين) التي تتوفر عادة دون وصفة طبية للمساعدة في علاج تساقط الشعر لدى النساء. ومع ذلك ، هناك آثار جانبية مثل تهيج في فروة الرأس واحتمال نمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها مثل الجبهة أو الخدين. إنه بالتأكيد ليس للجميع ، ويجب على النساء دائمًا استشارة مقدمي الرعاية الصحية قبل اتخاذ أي خيارات مضادة. مع أولئك الذين يعانون من تساقط الشعر المحدد مسبقًا وراثياً ، يمكن أن يكون الإبداع في التصميم (وليس التصميم الزائد) كافياً. لا يمكننا دائمًا قتال الوقت ، ولكن من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن الشعر قد يكون له تأثير على صورتنا وثقتنا بنفسنا ، فمن الناحية الفسيولوجية ، لا يكون للشعر تأثير كبير على بقية وظائفنا الجسدية.

نقص الحديد وفيتامين


السبب الشائع والمخفي في بعض الأحيان فقدان الشعر لدى النساء هو نقص الحديد. يحدث نقص الحديد بشكل شائع إذا كنت تعاني من فقر الدم ، وهي حالة تحدث عندما يكون هناك كمية غير كافية من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. نزيف الحيض الثقيل جدا يمكن أن يسبب أيضا نقص الحديد. الحديد ضروري للمساعدة في إنتاج بروتينات خلايا الشعر وبدون ذلك ، يحدث ترقق ، ونشهد تساقط الشعر الزائد نتيجة لذلك.


يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 أيضًا على تساقط الشعر ، كما أن النباتيين يكونون في بعض الأحيان عرضة للإصابة بـ B12 من خلال البروتينات الحيوانية. يرتبط فيتامين ب 12 ارتباطًا وثيقًا بصحة خلايا الدم الحمراء ويمكن أن يترك أيضًا الأشخاص يشعرون بانخفاض الطاقة عندما يكون هناك نقص.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون الزيادة في الفيتامينات ضارة أيضًا. قد يبدو أن فيتامين (أ) يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع ، ولكن عندما يتم الإفراط في استخدامه ، يؤدي ذلك إلى وصول شعرك إلى نقطة تساقط الشعر بشكل أسرع بكثير من الطبيعي. على عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، فيتامين (أ) قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يمكن تخزين أي فائض في الكبد مما يؤدي إلى عواقب صحية أخرى. يحصل الشخص العادي على ما يكفي من فيتامين (أ) من خلال نظام غذائي متوازن ، لذلك لا ينبغي أن تكون المكملات الإضافية ضرورية.


كيفية التعامل مع الحديد والفيتامينات


هناك شدة مختلفة من فقر الدم وهي أيضا حالة يمكن أن تأتي وتذهب. اعتمادًا على صحتك ونوع فقر الدم ، يمكن علاجه بمكملات الحديد. 
B12 متاح أيضًا في شكل ملحق ويمكن دمجه في روتين الفيتامينات اليومية. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، B12 ، والزنك (الخضر الورقية ، الفاصوليا ، المكسرات ، وما إلى ذلك) ، ودمج الأطعمة الغنية بالبروتين ، تحدث فرقًا كبيرًا في دعم بروتين الجسم الذي يتكون منه الشعر. من الأفضل مراجعة طبيبك لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص الحديد قبل تناول مكملات الحديد ، لأن زيادة الحديد قد تسبب أيضًا مشاكل خطيرة مثل الإمساك واضطراب المعدة.


الحمل وفقدان الشعر بعد الولادة


الحمل والولادة يحتلان مكانة عالية في القائمة. ليس من غير المألوف أن تفقد النساء بعض الشعر بعد الولادة ، وفقدان الشعر بعد الولادة يكون أكثر وضوحًا خلال الشهرين الأولين أو الستة أشهر ، لكنه عادةً ما يكون مؤقتًا. من المهم ملاحظة أنه لا يحدث لكل امرأة ولا يحدث مع كل حمل.


يختبر الجسم مستويات أعلى من هرمون الاستروجين والبروجستيرون أثناء الحمل مما يجعل الشعر أقوى وأكثر سمكا لأنه يبقي الشعر في مرحلة مستمرة من النمو .
بعد الولادة ، تبدأ هرمونات الجسم بشكل طبيعي في التسوية وكل الشعر الذي كان في "مرحلة الراحة" والذي يستمر عادة حوالي ثلاثة أشهر يبدأ في التساقط ويبدأ نمو الشعر الجديد (مرحبا ، شعر الطفل). إن فقدان شعرك بعد الولادة ، بالإضافة إلى ضغوط المولود الجديد وقلة النوم يمكن أن يكون له بعض التأثير على صحة الأم وشعرها. يقول الخبراء إن الأمهات الجدد يمكن أن يعانين من تساقط الشعر أو تساقط حوالي 400 خصلة يوميًا ، لكن تساقط الشعر الزائد سيتباطأ حوالي ستة أشهر بعد الولادة.


كيفية علاج فقدان الشعر بعد الولادة


نظرًا لأن الحمل وفقدان الشعر بعد الولادة مرتبطان بشكل وثيق بالأرصدة الهرمونية للحمل والولادة ، يوصي الخبراء بعدم القلق ، لأنه مؤقت وينمو الشعر مرة أخرى. إذا استمر تساقط الشعر المفرط في الحدوث بعد فترة الستة أشهر ، فقد تكون هناك عوامل صحية أخرى في اللعب. نظرًا لأن العديد من النساء يرضعن رضاعة طبيعية خلال ستة أشهر وأحيانًا بعد ذلك ، يمكن أن يساعدك الوصول إلى تحديد ما إذا كان تساقط الشعر يتجاوز آثار الحمل والولادة. على الرغم من أن طفلك يصبح من أولوياتك ، تأكد من أنك تتناول أيضًا نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات ، فهذا يساعد في القضاء على العوامل الأخرى المحتملة لفقدان الشعر مثل نقص الفيتامينات والحديد.

عدم التوازن الهرموني ، قصور الغدة الدرقية ، وفرط نشاط الغدة الدرقية

بصرف النظر عن الحمل ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب اختلال التوازن الهرموني. في النساء ، يلعب هرمون الاستروجين أو الهرمونات الأنثوية دورًا كبيرًا في تنظيم نمو الشعر. انقطاع الطمث ، الخراجات المبيضية ، أو اضطرابات الهرمونات مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) يمكن أن يسبب اختلال التوازن الهرموني. لا تؤثر صحة الغدة الدرقية لديك 
الغدة موجودة في قاعدة رقبتك والتي تدعم معظم وظائف الجسم وتساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم.

على الهرمونات لديك فحسب بل على صحتك العامة أيضًا. يعتبر قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية من الحالات الشائعة ، لكن النساء أكثر عرضة للإصابة بقصور قصور الغدة الدرقية بثلاثة أضعاف من الرجال. في حين أن الظروف شبه متضادة (نقص الغدة الدرقية هو فرط نشاط الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية) أعراضها متشابهة ، بما في ذلك ترقق أو تساقط الشعر وفقدان الشعر.


كيفية التعامل مع قصور الغدة الدرقية


هناك أدوية ومكملات يمكن أن تصيب كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية. في الحالات الأكثر شدة ، قد يتعين إزالة الغدة الدرقية أو إزالتها جزئيًا. يمكن علاج وتشخيص كل من الحالات وعدم التوازن الهرموني طبيا من قبل أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. ترك حالة مثل قصور الغدة الدرقية دون علاج يمكن أن يترك المزيد من المضاعفات مثل فقر الدم ، وهي حالة صحية أخرى وراء تساقط الشعر لدى النساء.

الضغط العصبى

لقد ثبت أن الإجهاد يسبب جميع أنواع المشكلات العقلية والبدنية ، ولكنه جزء لا مفر منه من المطالب التي نتعامل معها يوميًا. 
 حيث ثبت أن الضغط الشديد يسبب تساقط الشعر لدى النساء. واحدة من الطرق التي يتسبب فيها الإجهاد في تساقط الشعر هو أنه يرفع مستويات هرمون الذكورة أو هرمون الذكورة في الجسم. يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على مشاكل فروة الرأس ، التي هي الأساس أو الأساس لشعر صحي ينمو. أكبر مشكلة في الإجهاد هي الطريقة التي يؤثر بها على جميع أجزاء حياتنا ؛ عاطفيا وبدنيا ليس من غير المعتاد أن يفقد الناس النوم ويعطلون عادات الأكل أثناء الضغط وهو مزيج من أجل تخفيف الشعر وتساقط الشعر.


كيفية علاج الإجهاد وفقدان الشعر ؟


قد لا يكون هناك علاج أو حبوب منع الحمل أو مكملات محددة لعلاج تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد. بدلاً من ذلك ، فإن رفاه العقلي والبدني بشكل عام هو الذي سيحدث الفرق الأكبر في هذا الموقف. على الرغم من أننا قد نلجأ إلى تناول الطعام المريح (نصف لتر من الآيس كريم لأي شخص؟) في أوقات التوتر أو تقديم أعذار لأشياء مثل تخطي الصالة الرياضية والبقاء مستيقظين طوال الليل لمشاهدة نيتفليكس المزعجة ، فمن المهم أن نضع في اعتبارنا رصيد جثث. تواصل مع صديق أو شخص يمكن أن تثق به ويمكنه المساعدة في إزعاج ما يزعجك ويساعدك في المواقف العصيبة - تذكر دائمًا أنك لا تستطيع أن تصب من كوب فارغ ولن ينمو الشعر إذا كانت بقية وظائف جسدية تعاني.

كيف تتعامل مع تصفيف الشعر وفقدان الشعر


لا تقلق ، لا توجد توصيات للتوقف عن تصفيف شعرك هنا ، لأننا ندرك أن هذا غير ممكن من الناحية الواقعية. بدلاً من ذلك ، يجب الانتباه إلى قصات الشعر التي تستخدمها يوميًا وعدد المرات التي تستخدم فيها الأدوات الساخنة. عندما يكون ذلك ممكنا ، والهواء أو منشفة تجفيف شعرك. عندما لا يكون لديك الوقت الكافي للقيام بذلك ، تأكد من استخدام الرش الواقي من الحرارة أو المنتجات التي يمكن أن تساعد في موازنة الضرر الناجم عن الحرارة. تجنبي إكسسوارات الشعر أو أربطة الشعر التي يمكن أن تنشغل أو تتشابك في شعرك (مثل المطاطية ذات القطع المعدنية). قم بتدوير مظهرك وجرب طرقًا أخرى ، مثل مقطع في امتدادات الشعر لاستكشاف أنماط وأشكال جديدة.

يعد استخدام امتدادات الشعر لإضافة نسيج إلى مظهرك طريقة جيدة لإنقاذ شعرك من الشد المفرط وإخفاء ترقق الشعر ، ومع ذلك ، اترك شعرك معلقًا مجانًا وتجنب تسريحات الشعر الضيقة للغاية التي تضع التوتر على الشعر والبصيلات.


 الصبغة الكيميائية


الإفراط في المعالجة عالم الشعر. تمامًا مثل الحرارة ، يمكن أن تعطي المعالجة الكيميائية مظهراً منعشًا ، لكن لا تفعل شيئًا لصحة ونمو شعرنا.

لا تؤدي عمليات كيميائية تصويب الشعر أو تبييضه أو تفتيحه إلى إتلاف خصلة الشعرة فقط ، وإضعاف الشعر وتسبب تساقط الشعر بسهولة ، كما يمكن أن تحرق المواد الكيميائية فروة الرأس وتلفها. كما أن عمليات التبييض وغيرها من العمليات الكيميائية تجرد الشعر من الزيوت الطبيعية ويمكن أن تخلق رقيقًا أو هشًا أو مجعدًا ، مع القيام بعدد من الملمس وكثافه كل حبلا للشعر. الاستخدام المفرط للأمصال أو كريمات تصفيف الشعر يمكن أن يضيف وزناً غير ضروري إلى الشعر ويؤثر على الملمس والنمو الصحيين.

فقدان الوزن الشديد

قد يؤدي فقدان الوزن بشكل مفاجئ إلى تساقط الشعر. عندما يكون الجسم ناقصًا في الفيتامينات والتغذية الصحيحة ، يمكن أن تظهر التأثيرات في بعض الأحيان في حالة شعر الشخص. يمكن أن يحدث فقدان شديد في الوزن عن طريق عدد من العوامل المتعمدة أو غير المقصودة مثل التوتر أو حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب ، وحتى اتباع نظام غذائي تحطم. كل هذه العوامل يمكن أن تصدم نظامك وتسبب تساقط الشعر لمدة تصل إلى ستة أشهر.

كيفية علاج فقدان الشعر الناجم عن فقدان الوزن الزائد


الأمر كله يتعلق بالتوازن والبحث عن الدعم إذا كانت أسباب فقدان الوزن الشديد تتجاوز مجرد النظام الغذائي. تناول وجبات متوازنة غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية وابحث عن أسلوب حياة متوازن لا يقتصر على التغذية ، بل يشمل أيضًا ممارسة التمارين الرياضية أو خطة التمرين التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بشكل صحي وتدريجي بأمان. هذا ليس فقط يساعد نمو الشعر ولكن أيضا صحتك العامة.

أمراض المناعة


من المعروف أن أمراض المناعة الذاتية تهاجم أو تتلف بصيلات الشعر وغيرها من الأمراض مثل الذئبة يمكن أن تسبب تساقط الشعر. من المعروف أيضًا أن علاجات أمراض مثل السرطان ، بما في ذلك العلاج الكيميائي تسبب تساقط الشعر. فقدان الشعر الزائد هو في بعض الأحيان العلامات الأولى لأي مرض مؤقت أو شديد.


كيفية علاج المرض وفقدان الشعر


في معظم الأمراض ، يمكن أن يكون تساقط الشعر مؤقتًا ما لم يكن الوراثة أو تساقط الشعر الوراثي عاملاً أيضًا. الخطوة الأولى هي الحصول على نظرة شاملة لصحتك لفهم الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر. سواء كان من الممكن علاجه طبيا أو من خلال علاجات فروة الرأس المضادة ، أو سوف تعتمد المكملات الغذائية عن طريق الفم على الأدوية الأخرى المستخدمة لعلاج الأمراض الخطيرة. قد تؤثر بعض الأدوية أو المضادات الحيوية أيضًا على تساقط الشعر ، والتأكد من استشارة الآثار الجانبية لأي أدوية جديدة والتواصل مع طبيبك أو أخصائي الصحة بشأن أي مخاوف.



خطوات سهلة لمنع تساقط الشعر عند النساء


يمكن أن يكون منع تساقط الشعر عند النساء ، عندما لا تكون هناك مشاكل جينية أو طبية بسيطة مثل اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي ونمط حياة يتضمن الكثير من الماء والنوم وإيجاد لحظات من الهدوء للمساعدة في تقليل التوتر.

تشمل بعض الخطوات البسيطة أيضًا استخدام الشامبو والبلسم والمنتجات الأخرى التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر. الحفاظ على صحة فروة الرأس أمر ضروري للمساعدة في منع حالات مثل فروة الرأس الجافة أو قشرة الرأس ، والحفاظ على نظافة فروة الرأس كما يمنع البكتيريا والزيوت المفرطة.

شاهد ايضا :


  1. 10 نصائح لمنع تساقط الشعر واضافة القوة والحيوية للشعر
  2. علاج الشعر: 7 أقنعة للشعر ستحبها  فعلا


إن إعطاء فروة رأسك لتدليك جيد بأطراف أصابعك أثناء الغسل ليس شعورًا رائعًا فحسب ، بل يساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية ويمكن أن يحفز نمو الشعر. يمكن أن تساعد الأدوية الموضعية أو منتجات التكثيف أيضًا ، ولكن يجب عليك التفكير في أي أدوية تتناولها بالفعل وصحتك العامة قبل استخدام الأدوية أو العلاجات الموضعية لفقدان الشعر.

يمكن أن يساعدك  الملحقات أو الأدوات مثل ملحقات الشعر على حماية الشعر من الأنشطة المفرطة والمعالجة الكيميائية. إنها تتيح لك تجربة أنماط جديدة دون التزام وإضافة حجم أو طول أو لون بسهولة دون الإضرار بشعرك.

على غرار الفيتامينات والمكملات الغذائية ، يمكن أن تكون الزيوت الأساسية أيضًا وسيلة طبيعية للمساعدة في صحة الهواء. يقال إن الزيوت الأساسية مثل الخزامى ، وإكليل الجبل ، بذور الجزرة ، والسرو لها خصائص متجددة ومتوازنة وحتى مهدئة تعزز فروة الرأس الصحية ونمو الشعر. يمكن لبضع قطرات من الزيوت الأساسية المدمجة في تدليك فروة الرأس أن تكون بسهولة جزءًا من روتين الرعاية الذاتية التالي الخاص بك ، ولن تساعدك فقط على الاسترخاء ولكن الحفاظ على نمو شعرك صحيًا أيضًا.

قد يكون تساقط الشعر أمرًا صعبًا ، ولكن في معظم الحالات يكون قابلاً للحل ، ويمكن استعادة النمو من خلال عادات وعلاجات الشعر الصحيحة.

لقراءة المقال باللغة الانجليزية من هنا
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات